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平凳仰卧弯举(单臂)拉力器锻炼上肢肱二头肌

时间:2016-01-14 10:14:00 来源:网络 编辑:Grass

人体上肢肱二头肌肌肉部位图片
 

 

平凳仰卧弯举(单臂)拉力器锻炼上肢肱二头肌
 
健身部位:上肢
 
锻炼部位:肱二头肌
 
协同锻炼:三角肌、前腕屈肌
 
健身器材:拉力器
 
动作说明 仰卧在平凳上,垂直上臂,握住拉力器。弯举下拉,保持手肘位置。返回时,保持手臂略微弯曲。然后重复。

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